Septembre : reprendre le rythme sans s’épuiser grâce à la psychopédagogie positive
Septembre est souvent synonyme de renouveau… mais aussi de fatigue. Entre la reprise du travail, le retour à l’école, les activités extrascolaires et les rendez-vous qui s’enchaînent, beaucoup ressentent une pression accrue. Chez les enfants comme chez les adultes, cela peut se traduire par du stress, de l’anxiété, des troubles du sommeil, des difficultés de concentration ou une baisse de motivation.
Pourquoi cette période est-elle si exigeante ?
La rentrée bouscule les repères : nouveaux horaires, nouvelles attentes, charge mentale plus lourde. Le cerveau doit s’adapter rapidement, et cela demande beaucoup d’énergie. Chez les jeunes, cela peut provoquer découragement, tensions émotionnelles ou blocages scolaires. Chez les adultes, cela renforce la sensation d’être débordé.
Comment la psychopédagogie et la psychologie positive peuvent-elles aider ?
Ces approches proposent des outils concrets et adaptés à chacun :
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🧘♀️ Techniques de respiration et relaxation pour apaiser le stress.
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🗂️ Méthodes d’organisation positive pour mieux gérer le temps et alléger la charge mentale.
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🧠 Stratégies de mémorisation et d’apprentissage pour les élèves qui peinent à suivre le rythme scolaire.
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🌟 Exercices de confiance en soi et d’estime personnelle pour retrouver motivation et énergie.
Le rôle de la praticienne
Une praticienne en psychopédagogie ou psychologie positive n’applique pas de solutions toutes faites : elle écoute, observe et adapte son accompagnement à la réalité de chaque personne. Elle devient un guide pour identifier les besoins, expérimenter des outils et retrouver un équilibre au quotidien.
En conclusion
Septembre n’a pas besoin de rimer avec surcharge et épuisement. Avec un accompagnement bienveillant et des stratégies personnalisées, il est possible de transformer cette période de reprise en une opportunité de croissance et de sérénité.
👉 Si vous ressentez le besoin d’un soutien pour vous-même ou votre enfant, n’hésitez pas à contacter un(e) praticien(ne) de l’A5P.
